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经常喝粥的好处

     粥作为传统养生佳品，一直以来都备受人们喜爱，想必很多家庭几乎每天都会煮粥喝，那么，粳米，经常喝粥有哪些好处呢？大米供应商来给大家分析分析。

经常喝粥的好处：

1、粥可以补充水分。

粥的含水量通常高达90%左右，甚至更高，哪里买米，粥里的水和淀粉结合，在人体留存的时间较长，这比单独喝水更加滋润，可以有效补充人体水分。

2、粥能够帮助减少膳食能量，可以有效控制人体体重。

因为粥体积大但是密度低，“干货”也少，100克大米饭所含能量**过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强。所以，如果是要减肥，喝杂粮粥就是很好的方法，可以有效减少主食的能量，轻松减肥。

3、对胃好。

对于一些肠胃功能低下，或者是发生肠道感染、腹泻等情况时，喝点粥，即便是没有胃肠疾病，如果大家吃了油腻的食物或者高蛋白食物，徐州米，人往往食欲不振，这时喝点粥，就可以帮助胃肠休息。

　   大米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类;按加工精度不同可分为特等米和标准米;按产地或颜色不同可分为白米、红米、紫红米、血糯、紫黑米、黑米等;按收获季节可分为早、中、晚三季稻;按种植方法又可分为水稻和早稻。放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有稻米的容器内放几瓣大蒜，可防止稻米因久存而生虫。

　　大米的功效与作用

      健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

      如何挑选大米

　　应选择米粒较大且饱满，网上买米，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有稻米特有的清香味，则表明稻米存放的时间过久，不宜选购。

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